Ученые рассказали, чем опасен хронический недосып 

Врачи утверждают, что оптимальным количеством сна является 7-8 часов. Однако многие люди спят намного меньше. Ученые Колумбийского университета выдвинули гипотезу, что недосып даже в два-три часа на протяжении 5-6 недель негативно влияет на здоровье сосудов.

Специалисты провели эксперимент с участием тысячи женщин. В течение первой фазы исследования участницы ложились спать в соответствии со своим обычным распорядком, а во время второй — на полтора часа позже обычного. Сон испытуемых отслеживался с помощью трекера в браслете, пишет Газета.ru.

Оказалось, что недосып провоцирует окислительный стресс, который повреждает клетки стенок сосудов. Из-за воспаления эндотелия увеличивается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе гипертонии, инсульта, кардиосклероза.