12 февраля 2023 / 18:55

Россиянам рассказали о способах борьбы с тревогой

Источник фото:

unsplash.com

Свои рекомендации дал опытный российский психолог и психотерапевт.

Психолог и психотерапевт Артём Толоконин рассказал о том, как не потерять самообладание при тревожных ситуациях, его слова приводит портал Lenta.ru.

Эксперт считает, что справиться с негативом поможет мысленное доведение ситуации до абсурда, психолог советует представить самые страшные сценарии развития происходящего и прочувствовать их. Также специалист рекомендует три-четыре раза в день в течение 10 минут концентрироваться только на хороших моментах, работать с дыханием и обращать внимание на позитивные мелочи.

В заключении терапевт подчеркнул важность занятия спортом в борьбе с тревогой, так как он повышает уровень концентрации на процессе занятия и способствует отвлечению от негативных мыслей.

Общество

4 августа 2025 / 18:04

Жительницы России смогут работать из дома во время менструации

Такую инициативу предложила первый зампредседателя комитета Госдумы по защите семьи, вопросам отцовства, материнства и детства Татьяна Буцкая.

Работать из дома смогут далеко не все женщины. Такая практика будет доступна представительницам профессий, где необязательно личное присутствие.

Такая мера поддержки, по мнению инициатора, поможет женщинам проводить время с семьёй, а также повышать мотивацию стать родителем.

«Главное, чтобы этот переход не влиял на производительность труда. Так как в некоторых профессиях дистанционный формат просто невозможен. Бухгалтер, например, может дома работать, а сотрудник МФЦ нет», – отметила Буцкая.

Парламентарий напомнила, что женщины могут брать больничный из-за сильных болей во время месячных, пишет интернет-издание «Абзац».