Неделя продвижения активного образа жизни началась в Алтайском крае

С 9 по 15 января 2023 года Минздрав России проводит Неделю продвижения активного образа жизни. По этому поводу заместитель главного врача по организационно-методической работе КГБУЗ «Алтайский врачебно-физкультурный диспансер» Елена Мельниченко рассказала о важности физической нагрузки. Об этом сообщили в краевом профильном ведомстве.

Физическая активность — основной компонент профилактики хронических неинфекционных заболеваний. Низкая физическая активность увеличивает риск развития ишемической болезни сердца на 30 %, сахарного диабета II типа – на 27 %, рака толстого кишечника – на 25 %, рака молочной железы – на 21 %, а также переломов шейки бедра у пожилых людей. Регулярные занятия спортом снижают общую и сердечно-сосудистую смертность на 20-30 %, а систолическое и диастолическое артериальное давление в покое у больных артериальной гипертензией на 3.0/2.4 мм рт. ст. в общей популяции и на 6,9/4,9 мм рт. ст.

Аэробная умеренная физическая активность (продолжительная ритмическая активность, вовлекающая большие группы мышц) в течение 150 минут (2 часа 30 минут) в неделю снижает риск преждевременной смерти, развития ишемической болезни сердца и инсульта, артериальной гипертонии, сахарного диабета II типа, депрессии, остеопороза. Если увеличить нагрузку в два раза, это позволит снизить риск развития рака толстой кишки, рака молочной железы и избыточной массы тела.