Медицина
стресс
продукты
советы
2 октября 2022 / 14:30

Россиянам рассказали о продуктах, снимающих стресс

Россиянам рассказали о продуктах, снимающих стресс
Источник фото:
pexels.com

Такие продукты могут храниться в холодильниках многих российских граждан.

Врач-эндокринолог Ирина Линдунен рассказала о продуктах, существенно снижающих уровень стресса в организме. Её слова приводит Газета.ру

По мнению специалиста, на эмоциональную сферу человека благотворно влияют витамины B12, витамины E и таурин.

Такими веществами богаты морепродукты. Витамин С и фолиевые кислоты также благоприятно воздействующие на нервную систему человека. Они содержатся в куриных яйцах, петрушке и батате.

Для успокоения врач рекомендует ежедневно употреблять ромашковый чай.

«Экстракт ромашки улучшает качества сна и сокращает симптомы тревоги и депрессии. Если у вас есть нарушения сна, рекомендую отказаться от кофеиносодержащих напитков после 14.00, либо полностью перейти на употребление ромашкового чая» — заключила Линдунен.

Прочее

Краснокнижный черный аист вновь гнездится в Алтайском заповеднике

Редкие аистята прижились на заповедной территории.

Второй раз за историю наблюдений на территории Алтайского биосферного заповедника в районе Телецкого озера отмечено гнездование черного аиста. Птица занесена в Красную книгу РФ.

В июле птенцов заметил орнитолог заповедника Олег Митрофанов. Позже фотосессию для уже подросших аистят устроили фотографы Роман и Татьяна Воробьёвы.

«В этом году у черного аиста в выводке было два птенца. Возможно, повлияла поздняя весна и высокая вода, которая держалась почти до середины лета. Это отразилось на кормовых угодьях черного аиста в местах гнездования», — говорит Олег Митрофанов.

Первый случай гнездования краснокнижной птицы произошел в заповеднике в августе прошлого года. Тогда четыре птенца были успешно выкормлены и покинули гнездо, рассказали в пресс-службе учреждения.

Больше новостей