«Халява, приди»: учителя Алтайского края рассказали, как выпускникам не нервничать перед ЕГЭ и привлечь удачу

На прошлой неделе первыми одиннадцатиклассники сдавали химию, географию и литературу. 30 и 31 мая пройдёт один из самых массовых экзаменов – по русскому языку. Его будут сдавать более 10,5 тыс. человек. Результаты по этому предмету транслируют 17 июня.

Как отмечают в региональном Минобрнауки, впервые с начала пандемии ЕГЭ проходит в очном формате во всех 69 муниципалитетах края. Открыто 95 массовых пунктов приёма экзаменов в школах. Они оборудованы металлодетекторами, средствами видеонаблюдения. На тестировании присутствуют общественные наблюдатели. В таких условиях сложно удержаться от волнения.

«Вечер перед экзаменом посвятите отдыху, погуляйте на свежем воздухе, посмотрите фильм, который зарядит положительными эмоциями, например, комедию. А во время экзамена справиться со стрессовой ситуацией поможет сам организм. Природа наградила наш мозг защитными функциями от перегрузок – это смех и плач. Смех и плач – это серия коротких вдохов и выдохов. Чтобы успокоиться, нужно дышать правильно: 4-5 коротких вдохов и затем столько же коротких выдохов», – советует известный в крае педагог, учитель немецкого языка Волчихинской средней школы № 2 Наталья Монастырёва.

А вот использовать успокоительные препараты учитель не рекомендует – они вызывают торможение психических процессов и могут помешать. Также злую шутку с выпускником может сыграть ночь зубрежки перед экзаменом.

«По моему опыту преподавания у детей, которые начинают заучивать в последний момент, возникает в голове “каша”. Они начинают путаться в определениях, предметах. Всё, что ты мог сделать за прошедший год, ты сделал. Успеть за 3 дня выучить всю программу невозможно. Нужно спокойно морально готовиться к экзамену», – говорит учитель истории и обществознания, заместитель директора по воспитательной работе барнаульского лицея № 3 Марат Галиев.

Также педагог поделился секретом, что нужно делать, чтобы привлечь удачу на свою сторону.

«Есть очень хороший и простой способ привлечь удачу. Нужно пораньше лечь спать и выспаться. Удача обязательно будет сопутствовать тем, кто бодр и весел», – поделился Марат Галиев.

Учитель географии и биологии гимназии № 11 Бийска Наталия Карева готовит к сдаче ЕГЭ в этом году около 20 человек. По словам педагога, главное в этом деле планировать своё время, не откладывая всё на последний момент, и закреплять изученный материал дома. Это, кстати, второй способ привлечь удачу на экзамене.

«Я своим детям всегда говорю: “Если вы готовитесь, вселенная всё это зафиксирует и пришлёт вам на экзамене хороший балл. Если работаете – всё будет хорошо”. А в халяву я не верю», – резюмирует Наталия Карева.

Также учителя советуют родителям в период экзаменов уделить особое внимание детям: меньше критиковать и провоцировать конфликты, постараться поддержать ребёнка в стрессовой ситуации.
Основной период сдачи ЕГЭ продолжится до 21 июня и завершится последними экзаменами по информатике и ИКТ. С 23 июня по 2 июля – резервные дни для написания тестов.