18 декабря 2021 / 19:53

Диетолог раскрыла пользу недозрелых бананов

Диетолог раскрыла пользу недозрелых бананов
Источник фото:
pixabay.com

Они богаты полезными веществами и содержат много клетчатки.

В зелёных бананах содержится большое количество клетчатки, необходимой для правильной работы пищеварительной системы человека. Также они богаты витаминами и другими полезными веществами.

«В одном среднестатистическом банане находится 1/5 суточной дозы витамина В6, добрая порция витамина С и каротиноидов. В нем очень много магния, калия и марганца (которых вообще мало в других наших продуктах) — необходимых для здоровой работы сердца», — цитируют слова кандидата медицинских наук, гастроэнтеролога, диетолога Алены Поташевой «Известия».

Кроме того, в недоспелом банане содержится лейкоцианидин, который уменьшает чувство изжоги. По мнению диетолога, бананы – это идеальный перекус для спортсменов. А ещё хороший источник биогенных аминов – «улучшателей настроения».

При этом Алёна Поташева предупредила, что бананы, как и любой другой фрукт, могут вызвать аллергию.

Редкие аистята прижились на заповедной территории.

Второй раз за историю наблюдений на территории Алтайского биосферного заповедника в районе Телецкого озера отмечено гнездование черного аиста. Птица занесена в Красную книгу РФ.

В июле птенцов заметил орнитолог заповедника Олег Митрофанов. Позже фотосессию для уже подросших аистят устроили фотографы Роман и Татьяна Воробьёвы.

«В этом году у черного аиста в выводке было два птенца. Возможно, повлияла поздняя весна и высокая вода, которая держалась почти до середины лета. Это отразилось на кормовых угодьях черного аиста в местах гнездования», — говорит Олег Митрофанов.

Первый случай гнездования краснокнижной птицы произошел в заповеднике в августе прошлого года. Тогда четыре птенца были успешно выкормлены и покинули гнездо, рассказали в пресс-службе учреждения.