Раскрыт быстрый и правильный способ похудения к лету

До лета остается все меньше и меньше времени. И многие люди ищут любые способы похудеть. Диетолог Алена Барредо в интервью радио Sputnik рассказала,  как можно добиться качественного результата и почему нельзя слишком быстро худеть.

«Быстрое снижение веса — это всегда резкое ограничение калорийности. Организм подумает, что сейчас стресс, что нужно срочно делать запасы», — сказала специалист.

Также эксперт отметила, что надо начинать с простого снижения калорий.

«Если вы переедали, перейдите на меньшие порции. Обратите особое внимание на ужин. Его лучше перенести на более ранний срок. А чтобы уменьшить поступление углеводов, добавьте в этот вечерний прием пищи больше овощей и нежирного белка. Тогда будет хорошее снижение веса, которое будет проходить правильно и корректно для организма», – сказала Алена Барредо.

Диетолог также объяснила, что не рекомендуется худеть, более чем на 500 граммов в неделю, так как за этим может последовать дополнительный набор веса.