Эксперт рассказал, как укрепить иммунитет в период пандемии

Эксперт отметил, что иммунная система является главной защитой от любых вирусов, и в наших силах подготовить ее к сезонным заболеваниям.

По его словам, нужно регулярно заниматься физкультурой, но во всем важна мера. Малоподвижный образ жизни, как и избыточная физическая нагрузка отрицательно влияют на иммунитет.

«Сверхнагрузка — это мощный стрессорный фактор, который превращается в дистресс и через эндокринные механизмы подавляет множество иммунологических реакций», — объяснил иммунолог.

Кроме умеренной физической активности важны и пищевые привычки. По словам Викулова, на иммунитет влияет состояние сердечно-сосудистой системы, которое связано с уровнем холестерина. Вот почему нужно избегать употребления насыщенной жирами пищи. Также необходимо забыть о курении и злоупотреблении алкоголем, которые подрывают иммунитет, сообщает «Российская газета» со ссылкой на Sputnik.